التأمل أسهل مما تعتقد

ليس على التأمل أن يكون صعبًا ، سواء تَعَلُّمِهِ أو ممارسته. في الواقع ، ربما يكون الأمر أسهل مما تعتقد. يُظهر العلم أن التأمل يساعدك على الشعور بشكل أفضل وتحسين أدائك في جميع مجالات الحياة من تقليل التوتر إلى تحسين العلاقات ، من النوم إلى الصحة بشكل عام. من منا لا يريد ذلك؟

طريقة فعّالة للتأمل ، بشكل طبيعي

سوف تتعلم ممارسة تسمى تأمل صاهاج صَمادي 'Sahaj Samadhi Meditation'. صاهاج تعني بدون جهد. صمادي تعني حالة حقيقية من التأمل. ببساطة ، إنها طريقة فعالة ومخصصة للدخول بسهولة في حالة تأمل عميقة. باستخدام قوة الصوت القديم ، أو المانترا ، يمكنك قطع الأحاديث الذهنية بسهولة والدخول في حالة من الراحة والاسترخاء العميق.

التأمل أسهل مما تعتقد

ليس على التأمل أن يكون صعبًا ، سواء تَعَلُّمِهِ أو ممارسته. في الواقع ، ربما يكون الأمر أسهل مما تعتقد. يُظهر العلم أن التأمل يساعدك على الشعور بشكل أفضل وتحسين أدائك في جميع مجالات الحياة من تقليل التوتر إلى تحسين العلاقات ، من النوم إلى الصحة بشكل عام. من منا لا يريد ذلك؟

طريقة فعّالة للتأمل ، بشكل طبيعي

سوف تتعلم ممارسة تسمى تأمل صاهاج صَمادي 'Sahaj Samadhi Meditation'. صاهاج تعني بدون جهد. صمادي تعني حالة حقيقية من التأمل. ببساطة ، إنها طريقة فعالة ومخصصة للدخول بسهولة في حالة تأمل عميقة. باستخدام قوة الصوت القديم ، أو المانترا ، يمكنك قطع الأحاديث الذهنية بسهولة والدخول في حالة من الراحة والاسترخاء العميق.

التأمل: إنها ظاهرة عالمية

عندما تتأمل ، أنت لست وحدك. بل أنت جزء من حركة نحو الصحة النفسية أثرت في أكثر من 40 مليون شخص حول العالم.

ثلاث خطوات سهلة لبدء ممارسة التأمل الفعالة التي تناسبك

  • انضم إلى حصة دراسية مع مدرب تأمل معتمد.
  • احصل على إجابات فورية لأسئلتك بينما تتدرب ومارس مع أستاذك في مجموعة صغيرة.
  • احصل على المزيد من التوجيه والإرشاد خلال رحلتك المستمرة في التأمل.

سجل اليوم

ثلاث خطوات سهلة لبدء ممارسة التأمل الفعالة التي تناسبك

  • انضم إلى حصة دراسية مع مدرب تأمل معتمد.
  • احصل على إجابات فورية لأسئلتك بينما تتدرب ومارس مع أستاذك في مجموعة صغيرة.
  • احصل على المزيد من التوجيه والإرشاد خلال رحلتك المستمرة في التأمل.

سجل اليوم

اكتشف الهدوء الدائم والتركيز والوضوح

لتقليل التوتر والقلق والحصر النفسي

سهولة في التعلم

تُعَد تقنية تأمل صاهاج صمادي أمرًا طبيعيًا ، يحصل دون مجهود وسهل التعلم والممارسة.

تأمُل من اليوم الأول

يمكن لأي شخص أن يتعلم ، ويصبح محترفًا تمامًا في غضون ساعات قليلة من التدريب ، والممارسة نفسها مريحة وممتعة.

فوائد فورية

الفوائد ملموسة وتراكمية - يدخل كل من الفكر والجسد في حالة من الراحة العميقة حيث تتلاشى الضغوط المتجذرة بعمق.

توجيه وإرشاد خلال الدورة

يلتزم مدرسونا بمساعدتك على تعلم التأمل وإرشادك أيضًا إلى ممارسة أعمق.

ما يقوله المشاركون في البرنامج

الأبحاث حول التأمل

من غلاف مجلة تايم Time إلى أكثر من 3000 دراسة علمية ، أصبحت فوائد التأمل أكثر فأكثر وضوحًا. وقد أظهر بحثًا مستقلًا حول تأمل صاهاج صمادي أنه يقلل بشكل كبير من القلق والاكتئاب. فيما يلي بعض الفوائد المثبتة علميًا للتأمل:

يُقلّل القلق ويزيد السعادة

يزيد التأمل من نشاط أجزاء الدماغ المسؤولة عن السعادة والمشاعر الإيجابية الأخرى.

يجعلك تختبر نومًا أعمق

تخلص من الأرق واستمتع بنوم أعمق وأكثر إنعاشًا.

يعزّز طول العمر

تساعدك تهدئة الدماغ من خلال التأمل على العيش لفترة أطول. التأمل يبطئ تقصير التيلوميرات (الأغطية الموجودة على نهاية كروموسوماتنا). التيلوميرات الأطول تعني شيخوخة أبطأ.

يحسّن التركيز الذهني

ارتبط التأمل بزيادة تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة النشاط في منطقة الدماغ المسؤولة عن التركيز الذهني والوظائف التنفيذية.

اختر دورة

بدءًا من
Course Type
كلها
Your location
تاريخ الدورة اسم الدورة معلومات عن الدورة سجل
Load more